Kuidas lõpetada akne tõkestamine? 9 tõestatud meetodit

Tule peegli juurde, et juuksed juuksed kanda... Oh, õudus! Jällegi on vistrik ja veel üks ja teine, veel... "Nii et peate neid kiiremas korras pigistama, sest vastasel juhul ei pääse nad ise kunagi välja", arvate. Ja pigistage Ja järgmisel päeval mine peeglisse ja akne pole saanud vähem ja vastupidi veelgi. Te võtate jällegi "põhjuse" ja nii edasi ringis, nii nagu oleksid käed ise näole viinud. Ja teate, et neid on võimatu purustada ja infektsioon langeb, ja ühe vistriku asemel võib kogu tervik välja tõmmata, kuid te ei saa seda enam lõpetada. Kuidas lõpetada nende akne tõkestamine? Kui olete huvitatud vastusest sellele küsimusele, siis see artikkel on teie jaoks.


9 tõestatud viisil

1. Võtke oma näo pilt vahetult pärast seda, kui olete pimples põhjalikult allasurunud. Mida halvemaks jääb pilt - seda parem. Nüüd printige see foto ja riputage see otse peeglisse. Enne mehe saabumist töölt saab fotot eemaldada, nii et see ei kahjustaks tema habras mehe psüühikat. Nüüd, kui jõuate peeglisse ja äkki otsustate pimplesid pehmendada, vaadake pilti lähemalt. Kindlasti tahad oma nägu uuesti rikkuda.

2. Loe erinevaid hirmulugusid selle kohta, kuidas väike pritsitud vistrik põhjustas tohutu põletiku. Rohkem hirmutav lugusid, seda parem. Lihtsalt avage Internet ja sisestage vajalik taotlus. Ärge unustage näha inimeste fotosid, kes on juba näinud kohutavasse riiki. Mõelge kogu selle "ilu" veidi kauem ja siis kujutan ette, et ükskõik milline vistrik, mida proovite välja tõmmata, on potentsiaalselt ohtlik ja võib kergesti põhjustada sellist õudust. On hirm? Hea! Nii et sa oled oma harjumuse väljalülitamisel.

3. Lõika kõik küüned oma kätes nii lühikeseks kui võimalik. Nouveau, nüüd pole teil akne välja pressida. Kuigi te ei oska sellest kahjulikust harjumustest teada, lõigake küüned kogu aeg nii, et need on väga lühikesed. Samuti peida igasugused küüneviilid ja muud esemed, mida saate küünte asemel kasutada, et väljendada vihatud vistrikku. Parem ohverdada oma maniküüri ilu, et vabaneda akne pimplesist.

4. Hoidke ära kõik väikesed taskukujulised peeglid ja proovige mitte seina peeglid üldse sobida. Mida vähem sa vaatad nüüd peeglisse - seda parem, sest pärast seda vaatate, võite jälle leida, mida peate "kiirelt pigistama". Parem pole üldse mitte peegeldada mõtteid peeglitega ega kiusata ennast.

5. Tee nii, et sul pole midagi pingutama. Justkui see kõlab banaalselt, kuid selleks, et peatuda akne, peate lihtsalt neist täielikult lahti saada. Kui teil pole nahaga probleeme, peate automaatselt otsima mõne vea teie näol ja proovige seda parandada. Alusta pöörata suurt tähelepanu näo puhastamisele, osta vajalikke kosmeetikatooteid. Kodused õiguskaitsevahendid, kaerahelbed on väga tõhus. Protseduur on lihtne: ühele supilusikatäit kaerahelbedest valatakse helbed pehmendamiseks väikese koguse veega ja seda segu kasutatakse puhastusvahendi asemel. Kuid pidage meeles, et selle toote esimesel nädalal võib akne saada veelgi rohkem, kuna kaerahelbed tõmbavad kogu pooridesse mustuse. Aga kui sa kannad seda perioodi, siis võidakse teile premeerida ilus, puhas ja matt nahk.

6. Pöörake tähelepanu oma närvisüsteemile. Kuidas nystranno, kuid harjumus tõukate akne tavaliselt ilmneb nendes, kellel on probleeme närvisüsteemiga. Sa oled ilmselt märganud, et kui sa oled väga närvis, vahel mõnikord talumatu soov pigistada midagi välja. Kui olete ise sellist asju märganud, siis olge ettevaatlik, kuna te olete tõeline närvilisus. Püüdke stressi vältida ja lõdvestuda. Võite 10 päeva jooksul juua emalinki või valeria toitu. Ja kui tunnete end närviliseks, võtke midagi oma kätega. Näiteks võite osta spetsiaalse pihustiga treeneri stressi leevendamiseks väikese kummipalli kujul, mis tuleb pidevalt kokku suruda.

7. Kas keegi teid jälgib? Kui te ei saa ennast kontrollida, siis paluge, et keegi teid jälgiks. Niipea, kui teie käed jõuavad näole pärast teist hüpno vimlit, lase su lähedale tõmmata.

8. Korralda karistuste süsteem, et mitte piirata ja hakata akne pigistama. Ja pole vaja, et need oleksid rahalised karistused, täpsemalt isegi täiesti ebasoovitavad. Fakt on see, et saate hõlpsasti harjuda sellega, et jällegi olete valesti ja peate maksma väikest summat trahvipangas. Peagi ei karda neid trahve, sest tegelikult on teil endiselt raha, peate ennast peksma. Nad tundsid pulgad pigistades, viskasid trahvi neitsi pangasse, "vabastasid" ise ja unustasid järgmisel korral. Sellest olukorrast on väga lihtne ja tõhus viis: trahvi järgi toimige mingil viisil. Näiteks tehke see reegel, et iga ekstrudeeritud vimli korral tuleb 10 korda välja maapinnast välja tõmmata. Kui järgmisel hommikul tekitab teie treeningu lihased teile haiget, siis ei soovi te tõenäoliselt enam seda kogemust korrata. Peamine asi siin - ära anna endale järeleandmisi.

9. Ideaalse foto. Fotograafia leidmine ja printimine ilusast tüdrukust täiusliku nahaga on väga oluline, et fotot ei töödata Photoshopis ja et tüdrukul pole mitu kihti. Nahk peaks iseenesest olema täiuslik. Vastasel juhul, kui mudel on tugevalt "krohvitud", ütlete lihtsalt: "Mõelge, ma saan ka seda teha! Nüüd ma lihtsalt hakkan olema sepsis ja ma muutun veelgi paremaks! " Kuid vaadates looduslikku, tervislikku ja sileda nahka, tahate seda ideaalit juba täita, ja selleks peate pehmendama oma vistrikuid ja alustama näo hooldamist.

Kui soovite, lõpetage akne tõrje. Tegelikult pole see nii raske, sest see võib esmapilgul tunduda. Peate koguma kogu tahtejõu rusikasse ja lubama endale igal kulul vabaneda sellest halvast harjumustest, mis on teie nahale väga halb ja teie ilu kahjustavad.

Närviline naha korjamine

Küsimus psühholoogile

Küsib: Vika

Väljaandmise kategooria: sõltuvus

Psühholoogia vastab

Mataškova Oksana Valerievna

Psühholoog Almaty Viimati nähtud: 12 päeva tagasi

Kohapealsed vastused: 523 Koolituste läbiviimine: 2 Väljaanded: 1

Teie kirjeldatav seisund väga meenutab sissetungivatele tegevustele. Tavaliselt on sellised tegevused vajalikud, et tulla toime tugevast pingest või ärevusest inimeste hinge tõsise sisemise konflikti tõttu.

Teie puhul töötab mehhanism ärevuse vähendamiseks, kasutades selleks obsessiivset toimet, akne pigistamist. Tegelikult on ärevus kogu meie elu. Ja inimene õpib sellest isegi lapsepõlves ületama. Selle saavutamiseks on konstruktiivseid viise. Ja seal on vähem edukas. Keegi suitsetab, keegi joob alkoholi. Laps võib imetada sõrme, vähendades ärevust rõõmu ja sümboolse tagasipöördumise ohutu lapsekingades. Mõned inimesed hammustavad oma küüne või tõmbavad juukseid välja. See aitab ennetada ärevust auto-agressiooni kaudu.

Teie pigistatav akne kuulub sellesse kategooriasse obsessiivsetesse tegevustesse ja on suunatud mitte väljastpoolt, vaid agressiivsuse ennast. On raske toime tulla iseendaga, sest põhjused peituvad teadvuseta sügaval.

Teie näo-korjamise harjumiseks on teatud funktsioon: see vähendab negatiivsete emotsioonide taset auto-agressiivsete toimingute kaudu. Selle harjumusega võitlemise eesmärgil suurendate enesega ärevuse taset ja järelikult, kuna harjumus iseenesest tekkis just selle ärevuse vähendamiseks, suureneb obsessiivsete tegevuste vajadus. Tõrvas ring.

Kuidas olla? Peate mõistma oma käitumise teadvuseomaseid motiive, et lahendada konflikt ja leida teine, tervislikum viis ärevuse leevendamiseks. Seda on võimalik saavutada psühhoanalüütilise psühhoteraapia abil.

Lugupidamisega Oksana.

Oksana Mataškova, psühholoog Almatõ

Karataev Vladimir Ivanovitš

Vastused saidil: 18003 Koolituste läbiviimine: 0 Väljaanded: 6

Tere, Vika. Mis toimub, on täiesti enesestmõistetav käitumine, mille eesmärk on teada, et te pole huvitav, igav, mittetäielik, halb, kasutu, mitte ilus. Sellised uskumused tunduvad olevat sügavalt teie sees lapsepõlves. Pealegi on teil varjatud pinged, rahulolematus teiste vastu, mis võib-olla ka teile aastatepikkuse ettekirjutuse tõttu, leiavad tavapäraselt ja ei märka. Pingeid, ärritatavust ise on rangelt keelatud päästa. Sellest alates hakkavad inimesed isegi haigestuma hakkama. uurima ja töötama olge psühholoogiga, ise ei muuda midagi. Niipea, kui õpid julgelt öelda sõna Ei, ja te tunnete ka sinu sees väärtuslikku ja huvitavat, kaob kõik sümptomid, tekib ärritus ja te leiate elu harmoonia. Ja teie nägu ei häiri. Sa oled teinud ennast atraktiivseks ja naiselikuks. Võtke minuga ühendust, olen ka teie teenistuses.

Vladimir Karataev, psühholoog Volgograd

Kushnirenko Tatjana Olegovna

Psühholoog Orenburg Viimane külastus: 31. juuli

Vastused saidil: 666 Korraldab koolitusi: 9 Väljaanded: 33

Vika tere.

Tundub, et teie juhtum on seotud väga kõrge ärevuse, stressi ja suutmatusega seda kõiki hallata. Niipalju kui ma õigesti aru sain, toimub amplifikatsioon, kui midagi läheb valesti või olukord tekib ilma ettevalmistuseta. Kas pole?

Vika neurootiline seisund on tõenäoliselt seotud lapsepõlves, kus võib esineda hetki, mis on seotud märkimisväärse inimese tugeva hirmuga või tugeva hirmuga. Seda tuleb uurida ja alles siis puhastada.

Vika on nagu teie sees haavatav osa, mis on hirmul ja mures; see osa, mis häbeneb, ja see osa, mis selle üle vihaseks muutub.

Täiskohaga töö korral võite alati soovi korral alati ühendust võtta kliendi iga osaga. Küsige, mida ta vajab, mis on puudu, mida ta tahab meile rääkida.

See on ühine terapeutiline töö konkreetsele isikule vastuvõetavate meetoditega: liiva ravi, protseduuriline töö, arvandmete paigutamistööd. Mis sobib

Vika, ma kuulsin ka seda, et kirjutad ennast hävitamise ja ärevuse üle oma emotsionaalse seisundi kohta ja kui me isiklikult töötasime, küsiksin ma järgmist:

"Mis võib sinuga juhtuda? Mida sa nii kardad?"- mõtle ja võib-olla tulevad mõned vastused teile.

Vika seisund on veidi pikenenud, kuid see ei tähenda, et seda ei saa lahendada. Kõik võib lahendada, kui soovib isik ise. Sa pead lihtsalt tõesti tahtma ennast aidata ja võimaluse korral teha "julge" esimene samm paranemise suunas. Sa peaksid vähemalt jõudma terapeudile. Ainult siis saab teie jaoks midagi teha.

Soovin teile Vika terviklikkust ja rahu!

Kuidas lõpetada akne lükkamine

Akne ei vaja mitte ainult tüdrukute, vaid nende soov on kaotada kõik näopiirkonnad, mis ulatuvad äärmuseni. Ja ükskõik kui palju te ütlete, et see okupatsioon rikub ainult nägu, on teie käed ikka veel järgmise vistrikuga jõudmiseks.

Paradoks on see, et pigistamine ei vabasta akne, vaid vastupidi - provotseerib nende välimust. Lisaks sellele suureneb nakkusoht pärast sellise protseduuri märkimisväärselt. Ja see võib põhjustada tõsiseid nahahaigusi, mille vastu tavalised vistrikud tunduvad olevat täiesti mõttetu.

Kuid isegi kui mõista sellise hobi ohtu, ei suuda paljud tüdrukud peatada. Psühholoogid võrdlevad ekstrusiooniajaga harjumust küünte hammustamise harjumusega. Tegelikult ja mõnel muul juhul tekkis psühholoogiline sõltuvus. Paljud tüdrukud mõtlevad, kuidas peatada akne purustamine, sest nad mõistavad, kuidas nende kirg võib lõppeda.

Kõigepealt peate hoolitsema naha tervise eest. Tõsinev inimene innustab "temale järele mõtlema". Loomulikult ei ole alati võimalik aknega toime tulla koos koduvahenditega, mistõttu on parem usaldada oma nägu professionaalile. Spetsialist valib vajalikud kosmeetikavahendid, võib ette näha ravi. Praegu kuivõrd pimples kuivatama, tuleb neid välja tõmmata välja tõmmata. Vähemalt selle ilu ja naha tervise huvides.

Psühholoogiline aspekt

Alguses on soovitatav mõelda, miks see harjumus üldse kinni hoiab. Nagu psühholoogid ütlevad, soov "midagi üles tõsta" näitab närvilisust ja suurenenud põnevust. See on üks asi, kui ilutulestikus on pigistamine, teine ​​on peegli ette ja räpane kätega kiire. Siin ei ole mingit ilu. Peamine, mida naine soovib saavutada, on närvipingete leevendamine. Ja pigistatav vimple toob kohese kergenduse.

Sel juhul mitte kosmeetikatooted (kuigi neid ei tohiks unustada), kuid rahustid on väga kasulikud. Tuleb märkida, et noored tüdrukud tihti vaevavad akne intensiivse õppimise ajal, eksamid, kui esineb probleeme. See tähendab, et stress ja pinge aitavad ennekuulmatut seksi teha "ebaõiglast" äri.

Teised sümptomid võivad osutada psühho-emotsionaalsele erutusvõimele: halb une, sagedased meeleolu kõikumised, suurenenud ärevus. Kui probleem on ajutine, siis saavad sellised vahendid nagu emarja, kummel, valeriaan aidata. Raske ärevuse korral peate konsulteerima arstiga, et saaksite leida parima ravimeetodi.

Mõned naised on sunnitud akne välja pigistama akne alaohu naha esteetilise ebatäpsusega. Sellised inimesed on valmis põletikku purustama mitte ainult iseenesest, vaid ka teistes. Siin saab ainult ühte nõu - minna professionaalsele kosmeetikale, nad õpetavad, kuidas teie nahka korrektselt hoolitseda.

Kuidas mitte purustada: 10 soovitust

Tundub, et probleem ei ole arutelu väärt: ärge pingutage, ja kõik läheb hästi. Kuid halva harjumuse loobumiseks ei ole paljud naised lihtsalt võimelised. Mõelge 10 peamist soovitust, mis aitab sõltuvust ületada:

  • keelduda peeglist - soov nägema midagi näole ilmneb alles siis, kui see inimene on läbinud põhjaliku uuringu. Pidage meeles, et peeglid on minimaalsed, siis tuleb vistrikeid pigistada pigem vähem. Kui teie rahakotis on väike peegel, võite vabalt kodust lahkuda. Kasutage peeglit ainult enne väljasõitu ja nädala jooksul märkate, kui palju puhtam on nahk;
  • Pärast protseduuri saate näo pilti nägemast - te ei saa mitte ainult ebatavaliselt pildistada ennast, vaid fotode redaktori abiga ka probleeme. Printige kujutis printerile ja asetage see peegli ette. Iga kord, kui näete põletikulist ja vigastatud nahka, on teil selline vajadus väiksem;
  • tee lühike maniküür - see ei ole surve ise, mis toob näole suurima kahju, vaid pikkade küünte kahjustamine nahale. Pika maniküüriga keeldumine päästa nägu armidest ja vähendab nakkuse tõenäosust;
  • teada, mis halb harjumus viib - lihtsalt loe naiste foorumid ja imetlen fotot. Selle tagajärgedega tutvumiseks jätavad paljud tüdrukud aeg-ajalt halva harjumuse;
  • sisestage karistussüsteem - esmapilgul ei pruugi ebaõnnestumised vältida, kuid kuritegu ei tohiks jääda karistamata. Iga ekstrudeeritud vaiguga saate "ennustada" ennast kolme kuni viie põranda abil. Selline karistus on kasulik näitajale ja takistab soovi naha lõplikult traumeerida, seda eriti siis, kui käed hakkavad pärast väikest allapoole vallandamist raputama;
  • leida ideaalne - võite printida ebajumalate foto ja riputada selle peeglile. Kindlasti on teie ideaalne veatu nahk ja kui soovite sama, palun lahkelt - lõpetage lükkamine;
  • hoolitsedes näo puhtuse eest - kui nahal ei esine erilisi probleeme, ja segu kõrgus tuleneb paarist juhuslikest pimplesist, siis võite teha looduslikest koostisosadest kodus puhastusmaski. Üks neist võib pidada kaerahelbedeks. Teravilja supilusikatäis valatakse väikese koguse veega, jäetakse paisuma ja seejärel rakendatakse näole. Tööriist toimib väikeste vistrikidega, koorib surnud nahka, parandab nahaärritust;
  • puudutama nägu harvemini - paljud naised ilma peegliteta suudavad kindlaks teha, et nende nägu tuleb puhastada. Näo tundmine ja näpunäidete tuvastamine paneb mõtlema, kuidas teise vistrikuga kiiresti pigistada. Kui käed on pidevalt näole pandud, siis peate neid võtma midagi, näiteks käsitsi tehtud töödega;
  • Sõbra abistamiseks - kui on raske ennast ise kontrollida, siis laske lähedal inimesel teid aidata. Niipea, kui teie käed teie nägu ulatuvad, tõmbab ta kohe sind üles ja häbi tundub, et sa mäletad järgmisel korral pigistamise ohtu;
  • Pöörake akne välja pigistama kosmeetilise protseduuriga - saate vähemalt muuta protseduuri võimalikult ohutuks. Enne puhastamist tuleb nahka ja käsi ravida desinfektsioonivahendiga. On lubatud pigistada ainult täielikult valminud akne. On võimatu töötada paljaste sõrmedega, on soovitatav mähkida näpunäiteid steriilse sidemega. Pärast protseduuri tuleb inimest ilma alkoholita puhastada desinfektsioonivahendiga. Kandke kosmeetikat nahale 2 tunni pärast.

Akne purustamise harjumustest vabanemine on mõnikord raskem kui suitsetamisest loobumine. Muide, suitsetavad naised peaksid mõtlema nikotiini sulgemisele, kuna see mõjutab nahka halba ja tekitab akne. Ei ole parim viis, kuidas mõjutada naha sõltuvust maiustustest. Magusatel hammastel on tõenäosus, et nad kannatavad akne ja neil on õline nahk. Üldiselt toimib toitumise parandus ja halbade harjumuste tagasilükkamine nahale kõige paremini ja leevendab akne. Ja kuna akne pole, siis ei saa midagi välja pressida. Halb harjumus kaob iseenesest ilma igasuguste jõupingutustega.

Kuidas lõpetada oma näo valimine

Psühholoog, Gestalt terapeut

Teine aspekt on ärevus, põnevus, midagi muud, mis paneb sind neid valima. Jälgi ennast: millistes keskkondades hakkate neid valima?
Mul on eeldus, et hetkel, kui te ei meeldi ise midagi, siis ajahetkel, kui te piinate.
Mida sa täpselt teid hävitad?

Ja veel üks asi: see liikumine kätega, proovige seda midagi muuta: sulle meeldib beadet, tikandit, maniküüri jms. Unista üles

Ta taotles kosmeetikutele, lisaks sellele raviti seda nahavõimas. Kuid see andis ühekordse tulemuse. Hiljem tuli harjumus tagasi. Kõik testid olid normaalsed, andsin kevadel hormoonid - kõik on korras.
Ma olen alati kangekaelne ja kõikjal, käed juba venivad, ma ei kontrolli. Mul on hädavajalik kontrollida, et midagi ei ilmuks kusagil.
Ma ei saa midagi teha oma kätega, mitte sellest kohast, üsna ebamugavaks.

Lyubashechka, mu nooruses oli mul midagi sarnast. Ema on temaga väga lähedane. Tõsine töö. Kõik läksid, perekond, lapsed, kuid oli ka muid probleeme. Hävitage oma käed. Õppige midagi armastatut tegema. Arendada väikseid käte motoorseid oskusi - aju algab.
Minu jaoks kudumine (ma olen vanaema) on hobi. Lisaks lugemisele ei saa te oma nägu valida. Armuge end nõrkade külgede üle. Mine edasi. Ametikohtade kaal.

№ 10 | Pushkareva Ekaterina Vladimirovna kirjutas (a):
Vastus mu teistele küsimustele. Mida tähendab ühekordne tulemus?

Ma ei karista ennast midagi, ma ei nuhtle. Komöödikud läbivad protseduuri lõpus, ja pärast seitset päeva ma valin jälle kõik üles. Lisaks, kui pole midagi, siis ma vajutan naha ja akne lootuses. Ma tahan vabaneda sellepärast, et kogu nägu on räpane ja rinnus, lisaks sellele ei kanna ma kaela kaelust.

№20 | Pushkareva Ekaterina Vladimirovna kirjutas (a):
Mida sa vihastad? Mis on konstruktsioonid? Millal siis juhtub?
Samuti on võimalik tunda, et olen elus.
Jah, suur hulk võimalikke võimalusi. Vajadus õppida.

Kas see on mulle või teisele tüdrukule küsimus?

№35 | Seene Oksana Nikolaevna kirjutas (a):
Kadunud ära?

Noh, selline, ronisin ebameeldivate küsimustega.

№36 | Kirjutas Nivea:
Habit on teine ​​nahk.
kas olete noorukieas ja nooruses närvis?

Ei, ma olin rahulik laps, vaatamata sellele, et olin natuke rahutu

№37 | Seene Oksana Nikolaevna kirjutas (a):
Räägi mulle, mis sa oled?

tagasihoidlik, veidi suletud, oluline

№ 38 | Kirjutas Nivea:
Kas te grysli naelu noorukieas?

Pushkareva Ekaterina Vladimirovna

Psühholoog, Gestalt terapeut

Kust sa veel valisid? Näole, tagasi, ees, taga?

№ 39 | Pushkareva Ekaterina Vladimirovna kirjutas (a):
Mida sa vihastad? Mis on konstruktsioonid? Millal siis juhtub?
Samuti on võimalik tunda, et olen elus.
Jah, suur hulk võimalikke võimalusi. Vajadus õppida.
Kas see on mulle või teisele tüdrukule küsimus?

Ma üsna tihti paaniksin, et ma teen midagi valesti, et teised ei meeldi see, et ma ei täida oma kohustusi. Aeg-ajalt põnevust

Seene Oksana Nikolajevna

Psühholoog, IAC Skype-Cons veebisaidil

№40 | Lyubashechka kirjutas (a):
tagasihoidlik, veidi suletud, oluline

Ja mida sa tahaksid olla?

Pushkareva Ekaterina Vladimirovna

Psühholoog, Gestalt terapeut

Jah, põnevust. Milliseid konkreetseid emotsioone ja mõtteid olete valides, kirjuta rohkem.

Popova Olga Fedorovna

№0 | Lyubashechka kirjutas (a):
Praegu on mul 30-aastane, kuid ma soovin ikkagi lahtiselt atraktiivse näoga))

Jah, keha on aus, võib see avalikult öelda isikule endale ja kõigile isiku seostest enesele, teistele, kogu oma elule :(
Sa tahad varjata neid kehaväliseid ilminguid, muuta need nähtamatud, nagu poleks neid, et nende suhetes endaga ja eluga hästi välja kujuneda.
Kuidas teie suhted meestega arenesid?
Kas sulle meeldib olla daam?

№41 | Pushkareva Ekaterina Vladimirovna kirjutas (a):
Kust sa veel valisid? Näole, tagasi, ees, taga?

Lülisammas, näole suures ulatuses. Hiljem rinnal ja aeg-ajalt tööl võin ma oma käega ja tagant üles korjata.
See on häbi, kuid aeg-ajalt tõmban need komedoonid minu suu sisse või määrdub seda peeglile ja vaatan neid (((((((((((((((((((((((( ((((

№ 46 | Lyubashechka kirjutas (a):

Pushkareva Ekaterina Vladimirovna

Psühholoog, Gestalt terapeut

Näete, aeg-ajalt lapsed paistavad oma seitse seinale, proovige neid joonistada. Kas teete mingit loovust?

№43 | Seene Oksana Nikolaevna kirjutas (a):
Ja mida sa tahaksid olla?

Mõned muud. Ja igal ajal erineb. olukorrast

№44 | Pushkareva Ekaterina Vladimirovna kirjutas (a):
Jah, põnevust. Milliseid konkreetseid emotsioone ja mõtteid olete valides, kirjuta rohkem.

Palju sagedamini mõtlen nüüd probleemile ja valib masinale. Aeg-ajalt kavatsen ma otsida vistrikke, teades, et on vaja minna või minna, kuid ma ei saa peeglist eemale peletada

№45 | Popova Olga Fedorovna kirjutas (a):
Hea päev.

№45 | Popova Olga Fedorovna kirjutas (a):
Kuidas teie suhted meestega arenesid?
Kas sulle meeldib olla daam?

Ei ole mingit seost (((On aeg, et aeg-ajalt kaob mehed) Ja ma olen varukoopiaga. Olen juba meeleheitel oma mehe leidnud, selle põhjal olen ma sellest lahkunud. Ma ei tunne ennast ise ((mulle ei meeldi meik, tegelikud riided, ma kannan asjad ei lagune veel. Uus mulle tuleb kiiresti lagunemine, see lõhnab hiljem hoolimata asjaolust, et ma pesu end alati ja ma väldin vähe inimesi

Kuidas vabaneda akne purustamise harjumustest

Igaüks meist tunneb akne probleemi. Mõnedes neist pop-up kord kuus, teised tegelevad probleemse nahaga kogu aeg. Nägemisel vihatud valget lööki näo, käte või tagaküljele püüame pidevalt pigistada või koputama. Kuid vähesed teavad, et seda on täiesti võimatu teha.

Tagajärjed võivad olla kohutavad:

  • punaste laigude ja kuivade koorikute välimus;
  • armide moodustumine;
  • naha nakatumine;
  • akne kasvu;
  • valu tunded;
  • haavandite väljalangemine ja pikad paranemisavad haavad.

Psühholoogilised meetodid, mis aitavad vabaneda akne tõukamise harjumustest

Pidev soov, et midagi välja pigistada või üles tõsta, on neuroosi märk. Kui te märkate seda halbade harjumuste eest, kui ootate midagi, kui teie elus esineb emotsionaalne hetk või kui sul on keeruline valik, siis on probleem psühholoogiline.

Esimene nõuanne oleks stressi põhjuse kõrvaldamine. Püüdke seada endale vähem kohustusi ja nõudeid, magage vähemalt 8 tundi päevas. Kummaline küll, sellised lihtsad näpunäited aitavad. Kui stress on põhjustatud mõnest ajutisest tegurist (istungjärk, tööhõive, lagunemine), siis on soovitatav kasutada rahustid (valerian, emalink, glütsiin).

Peida peeglid
Te olete märganud, et akne purustamise soov tekib siis, kui hakkate peeglisse vaatama. Eriti kui need on väikesed ja neil on kasvav mõju. Peidake neid tualettlauani alumisse sahtlisse, eemaldage kotist ja kosmeetilised kotid.

Lase oma majas üks suur peegel, kuhu sa vaatad, enne kui sa lähed välja. Esiteks annab see teile kohutava ebamugavuse. Aga varsti teid väga üllatatakse - paaril päeval muutuvad vistrikud palju väiksemaks. See on tingitud asjaolust, et nahk ei puutu pidevalt kokku pideva mehaanilise stressiga ja hakkab järk-järgult paranema.

Loo head harjumused
Iga kord, kui teie käed inimestele jõuavad, tehke midagi iseendale. Mõelge, mis see võib olla. Näiteks olete juba pikka aega tahtnud hakata ajakirja allalaadimist, teha tikandeid, joonistama, õppima süüa. Pole tähtis, millist klassi te valite, niikaua kui teie käed selle aja jooksul on hõivatud.

Esimesed 2 nädalat peate looma kogu tahtejõu, sest soov näha nägu kriipsutada esineb väga sageli. Kuid kui see periood lõppeb, siis harjumus ise kaob ja te saate juba uue tegevuse uue vilja.

Lugege teaduslikku teavet
Lugege teavet, kus on näidatud kõik tsenseerimata akne pehmendamise tagajärjed. Neil on sageli kujutatud inimesi, kelle nägu on kaetud sarvedega ja sagedaste küünte eemaldamisega seotud haavandid.

Punased laigud endise akne kohas - see on ainult muutuste alguses, mis ilmnevad nahaga pärast survet sellele. Mõelge sellele, kuidas te aasta pärast näete, kui te ei vabane harjumusest. Awful Kujutlege tulemust mõne aasta pärast. Sa kohe ei puuduta oma nägu.

Loo motiiv
Motiveeritus eesmärgi saavutamisel on peamine tegur. Teie puhul on stiimul selge nahk. Leidke tüdruku foto, mis teie arvates on naha täiuslik. Pange see peeglile ja iga kord, kui mõtlete akne pealetungile, vaadake seda läbi. Visuaalne motivatsioon on kõige tugevam.

Kui see valik ei aita teid, looge anti-motivatsioon. Hangige foto kohutava nahaga, mis unistama unistama ainult õudusunenäod. Uskuge mind, sa ei taha oma nägu puudutada. Sa hakkad tundma, et õudusunenägu on tõsi.

Kuidas akne pressida

Kui te ei anna akne purustamise harjumust, pole teie võimuses, saate teada, kuidas seda õigesti teha. See salvestab naha nakkuse, vigastuse eest ja kõrvaldab probleemi endi järk-järgult.

  • ainult vabaneda täiesti valminud aknast;
  • desinfitseerige käsi ja nahka, mida te ravite. Seda saab teha vesinikperoksiidi, kloorheksidiini või alkoholit sisaldava toonika abil;
  • siduge sõrmed steriilse marli või sidemega;
  • puhastada piisava valguse rõhuga poorid, mis ei tohiks põhjustada valu;
  • ärge vajutage iseendale vistrikku, haarake nahk selle ümber;
  • pärast protseduuri töödeldakse nahka benseenperoksiidiga;
  • Ärge koorige kohe kohe, laske nahal puhata 1-2 tundi.

Uskuge oma tugevust ja vabanege harjumust aknaväljatõmmetest muutumas palju lihtsamaks. Kuid ärge unustage nahahügieeni ja korralikult valitud hooldust. Need aitavad teil kiiresti ja ilma tagajärgedeta teie ilu ideaalile lähemale jõuda.

Näootsing kui neuroos

Vastanud: 61

1) vähem on kodus
2) hõivata oma pea muude asjadega, nii et "purustamiseks" oleks vähem aega

See aitab ka siis, kui abikaasa on kodus, kuid te ei puhasta tubades tundides vannitoas ja kõndige rabava näoga!
Aga üldiselt - ma liitudan, see juhtub olema väiksem kodus - see aitab.

Ma võin sõita autosse ja mõtlesin, et sõrm surub põletikku: (meil on selline lõdvestunud sõit, et me suudame magama minna, mitte hoida oma käsi meie nägu.

Ma ei tea, kuidas seda lahendada. Sama prügi, see on üks kuni üks. Mulle aitasid karmid meeldetuletused kõigilt kodus, peeglis valgustugev valgustus, peeglist peegeldavad kleebised ja proovige isegi isegi mitte üksi, isegi mitte alustada.
Ma igatsen maksimaalselt kuu aega ja siis jälle läheme.. :(
psühholoogile.
Ma märkasin, millistes olukordades ma hakkan vajutama ja püüan neid vältida või kindlasti sellistes hetkedes peeglist eemale hoida. Ma hõivasin oma käed - ma seadnud mulle käe harjutuse, hoides rooli mõlema käega, leidsin roosiaari, keerates telefoni, paberit, paberiliba mu kätes... midagi, lihtsalt mitte hoida oma käsi minu nägu, aga ma ise ei märka, kuidas ma selle kammima ja avan.
woooo, õudus! psühholoogile. kuid ülaltoodud aitasid.

kuradi kuid see ei tööta pikka aega. Seejärel kõik on kahekordne ja kolmekordne, see lihtsalt hirmutab, mis juhtub järgmisena.
Ma märkasin, et niipea, kui ma olin midagi närvisest või midagi ennast vihastanud, võtsin jalad mind peeglile ja alustan.
Võib-olla on see teatav alateadvuslik vihkamine ja eneseväljendus. mis nõuab ravi.

see on vajalik psühholoogile. mõtle, miks te seda teete, kui sa mõistad, et see ainult halveneb.
Kodus kergesti peseb, et hoida oma nägu värskena ja ei moodusta suletud komedooni. Ja tuletage tasu iga päev, mil ei võeta midagi. Või pange raha reegli purustamiseks säärepangas. Ainult see peaks olema märkimisväärne summa.

Sama prügi, kuidas peatada - ma ei tea, et vanade armide vähendamine ei toimi.

Mul on sama probleem. Tavaliselt kraaban mustad, kui ma tunnen halba / kurb / mures.
Ilmselt on aeg tungida ja tervendada psühholoogi joomiseks) kavatsen seda teha pärast rinnaga toitmise lõppu)

ja kuidas seda teha? Ma teen seda. ükski tugevus, üks häire.

Ma ei arva, et see on neuroos. Ma arvan, et see on automaatselt instinktiivne midagi)
hakkate kohe tegutsema teadlikult ja võtke oma käsi niipea, kui see jõuab)

kuidas peatada ennast veelgi rohkem hävitama!

saatke või arvutage, mida peate psühholoogile minema ja tegelema masokhistlike kommetega? mida sa karistad enda eest?

Mulle tundub, et mitte iga psühholoog ei mõista, mida ma üldse mõtlen. ütle "Ärge suruge" ja see on nii.

Mul on sama probleem, mis puudutab mitte ainult nägu, vaid ka õlad ja rind. Dermatomania kutsutakse, proovige Google'it sellest. Ja ma leidsin sellel teemal väga kasuliku kellegi päeviku, seal tuleb lihtsalt lugeda õiges järjekorras, siin on link - http://www.diary.ru/

Dermatomania - see seade alateadvuses "lootusetus"
. rõhutades

siin:
Dermatomania (Kreeka: derma - nahk, maania - atraktiivsus, kirg, hullus) - 1. mingi enesevigastamine impulsiivse soovi kujul kahjustada nahka ja selle lisandeid. Sellistel juhtudel sümboliseerib nahk üksikisikute mõtetes mingisugust kahjulikku printsiipi, millest on vaja vabaneda.

Ma saan sinust aru :)
kui ma olen närviline, purustan karvad mu vasakust kulmast, isegi ei märganud seda :), mille tulemusena jõudis see punktini, et kulmude vahele jäi järsult välja ja teineteist märgatavalt erines. Ma ei ole enam selle tahtejõu tõttu ära võetud, muidu oleksin olnud täiesti ilma kulmeta.
tahtejõu jõud.

Ma võitlevad oma abikaasaga - tal on lööve kätel, rinnal, tagasi. Just seda - käed seal tõmbavad ja surutakse. Niipea, kui ma hakkasin valima vähem - kahjustuste arv sai kohe kohe väiksemaks. Palju vähem.
Kuid siin ei saa te ennast päästa - pead lihtsalt paranema. Praegu valmistab ma ette loomasöödaks ja sööb ta pillidega, võib-olla saan naha, mis on vähem selge.
Akne 2-3 spl. seal ja algselt - allergiline olemus, mis kurbub. Nahk on ärritunud ja kõik närvilisus kasvab sellele, samuti rasvitab see veelgi.

nii psühholoogi kohe. alustama neuroloogi minna.

Nõuanne on mõnevõrra kahjulik seeria, kuid kui probleemi ei saa ka kontrollida, proovige panna auto-agressioon teise kehaosa. Võta teisi tervisekohti). Näiteks tõmmake jalad juuksed ükshaaval välja.

no-no-no, vajutage paremaks või vajutage raputusi - rohkem segane :)

Ma võin soovitada pikka mängimist "ravi" - kunstküüned (paksemad) =)
näeksite mulle nägu enne, kui ebaõnnestunud katse ehitada naelu akrüüliga - ei olnud elukohta, ma ikka veel võitlevad tagajärgedega.

Muide, kunstküüned olid maailma idee! Liitu nüüd.

Te ei ole ainus. Kõik on tõesti see, kuidas seda kirjeldate. Kui ma olen väga ärritunud, vihane, eksinud kuskil, on ebameeldiv kohtumine või midagi sellist - mõnikord ma peatuda ainult siis, kui pool minu nägu on juba kohutav vaadata. Ja ma kartsin, kuidas see juhtus.

Wonderful tips! Tänan teid!

Pead tuleb eemaldada, millest te tavaliselt valite. Mul on köögis aknalaual - ma istun selle pipeti kõrval ja üldiselt, kuidas mitte midagi teha, mida ma köögis riputan - kogu aeg ma võta kõik üles... ma eemaldan selle - ma ei vali seda kõike, siis ma tagan selle kuu pärast, kuid harjumus on lõppenud, see on kõik

Halvene valgustus, kus teie peeglid ripuvad. See aitab mul palju. Tundub, et ma näen ennast tervikuna, kuid naha defekte pole.

Peale peegli valgustust ja pinge all, et harjuda plastmullide lõhkemist, on sellistel juhtudel sageli soovitatav

See oli nii, et ta tungis :-( aga nüüd, kui tr on parem just sellepärast, et nahk on paranenud.
Ühel ajal aitasid paranemiseks laste koerte kümnine, seal oli mingi maagiline koostis tsingi ja kalaõli, määrdunud ja paranenud.
Noh, tahee arendada sind midagi.

Nagu valik:
kui sa oled kodus, määrdunud kõik potentsiaalselt ohtlikud piirkonnad, kus mõni nähtav (hästi, mitte tingimata heledat, mõni valge) ja palpeeritav, kui see puudutab (ja eelistatavalt kasulikku) salvi.
Kui põletik on midagi kaetud, siis te ei soovi seda salve läbi võtta ja te ei soovi oma tegevust mõtlema liiga palju aega pesta, on teil aega käest kinni püüda.

Alates kohutavatest lugudest mäletan, kuidas mu 14-aastaselt sai sõber mingisuguse nakatumise asemel.
Minu meelest on haavandid olnud 5 millimeetrit pikk ja 2-3 laiusega.
Me oleme temaga ikka veel sõbrad, nüüd kasutab ta manitsuslikult peelsi ja vaevu puudutab tema nägu näole.
Minu jaoks võin öelda, et juhtub venitatud käepidet. Peaaegu kõik tõmmake, ärge muretsege. Kui soovite probleemi lahendada, on esimene samm juba võetud!

ja mõelda, et väljavaade nakatumise juurest ei lõpe? See on mustad käed, tolmune / valmis / jne. naha vigastamine.

on kohe selge, et inimene ei saa aru, mis probleem on.
Alkohoolikud mõistavad ka, et nende kahjulik harjumus hävitab oma elu, kuid nad ei saa lõpetada ja see pole mitte ainult nõrk, vaid see on neuroos, see on probleem, mis nõuab pikaajalist lahendust. Psühholoogiline probleem, kui te mõistate, et olete ise ennast hävitanud, põhjustate teid nakkuse tekkeks ja te olete peeglisse aheldatud ja te ei saa seda peatada. Agressiivsuse väljendus ja viha enda vastu läbi vastupandamatu soovi olla isejuhitud.

kui ma märkan ja leian ennast - jah, see peatub. ja kui ma ei märka, siis kuidas midagi peatada?

on umbes. natuke stress - kõike. eriti enne olulisi koosolekuid, üldiselt soolestiku.
Ma läksin hiljuti 2 nädalat koju, elasin lähedasega koos ja ei puudutanud mu nägu üldse. Lihtsalt saabusin lennujaamas, ma lendan maha - ma istun otse ukseni ja ei märganud, kuidas ma oma nägu kammitan. Ma lendasin nii, et need katavad ainult lehti ja rumal kalmistule suunas. Stress, kõik on tüütu, see on kõik vale, ma ei leia endale korteri kohta.. ja ma peanel riputama. Ma rääkisin selle psühholoogiga, mida nimetatakse närvidega seotud obsessiiv-kompulsiivseks häireks, ja nõustasin seda, mida ma eespool mainisin. Ideaalis peaks keegi olema teiega ja PIDADA pidevalt meelde, et te ei puuduta oma nägu.

mu abikaasa on endiselt häbelik, et mulle öelda: "ärge vali oma nägu, sa oled loll," aga ema meenutab mind, kui ta näeb tagajärgi, ainult see ei tööta minuga, see ainult ärritab mind, ma tean, et kõik on halb

ja ma olen vihane meelde tuletades. aga küsis, sest ilma nendeta ei suuda ma seda teha. vihane, solvunud, piinlik, häbi.. ja see aitab.
mõnikord pole sul isegi vaja öelda, vähemalt mees võib lihtsalt käia ja võtta oma käed eemal oma nägu, see on kõik. ilma sõnadeta on kõik selge.

See on sarnane eritunud aknele või neurootilisele ekskretsioonile. Mul oli midagi sellist.

Mul on isiklikul viisil stressi välja visata. ja ma tahan uskuda, et kui ma leian teistsuguse võimaluse stressist lahti saada, siis hakkab mu nägu kannatama. Nüüd püüab mees ka seda probleemi lahendada. kuid see juhib mind veelgi stressiks ((((

Üldiselt võib psühhoterapeut määrata antidepressante. Palju parem.

miks? Miks maskida põhjuste kõrvaldamise asemel? Akne ravime ja närve, keda ravitakse? antidepressandid on äärmuslik vorm, kui see ei aita heal tasemel.

Tundub, et ma räägin kui psühholoogi haridusest. keegi ei naerata sind ja ei jälitaks neid kusagil.
näo hüsteeriline kriimustus räägib ärevusest ja alateadlikust soovist ennast karistada, muidugi võite seda peatada soovitud jõupingutustega "ärge suruge!" kuid nagu te juba oma nahas arvasite, ei aita see see meetod sind. nii pinguta psühholoogi ja lahendada oma probleeme, olla rahulik õnnelik ja puhta nahaga on hea ja kasulik. see on umbes sama ooper nagu küünte hammustamine. laua all jalgade raputamine, juuste pühkimine tükkideks ja närimispintslid on varjatud pinged ja kõigil on erinevad põhjused ja neid tuleb käsitleda.

Ma istusin, lugesin postitust, mu parem käsi hiirel, mu vasak käsi kirkad mu nägu, minu jalg laua taga. Naelad purunesid. Põrgu, on aeg minule minna, professionaalid, eks? Ma ei arutanud seda probleemi kui psühholoogilist.

Jah, teil on kõigist pragudest stress allapoole - treenige oma närve paranema.

Ainus, mitte üks.
Kõik sama. See on tõesti mingi maania ja halb harjumus.
Suitsetamise tüüp Ma tean, et see hävitab, aga suitsun ja igaüks "viimane".

Kas ma otsin valesti või on ainult 3-4 ametikohta? mõnes foorumis on selgelt, kuid ma ei leia: ((

Wow! Kiirabiga Kuidas sa suutsid seda teha?))

Noh, tema põskel oli vistrik - nagu igaüks ja alati, korja see nagu tavaliselt. Tundub, et kõik on korras. Ja siis hakkas see haiget tekitama ja see näo pool hakkas paisuma, põske, kael, kõri paisusid, temperatuur oli 38 võrra, ajaga hakkas 11, mida saaks teha - kutsusin kiirabi. Ta viidi hambaproteeside kirurgi hambaarstide osakonda. Ja seal on mees, kes mind nii häbistas, õudus on lihtne. Mis on nüüd ja losjoonid, seerum ja salv ning mida mitte. Mida kuradit korjatakse? Selle tõttu on mul juba vaja keskmiselt koorida, et pääseda tagajärgedest. Issand, kuidas mul oli häbi ja haiget ja hirmutav, ja kõik koos. Lihtsalt hüsteeriline oli. Kuid arstiga olin õnnelik, pah-pah-pah. Sellise leukeelse löömisega vastavalt standardile peab olema sisselõikele kindel suurus, kuid ta lõikas mind üsna natuke, kuid jälgi jäi samaks, kuid see tundus lihtsalt vistrikust. Apteegiõde isegi üllatas, ütles, et nad väidetavalt tundsid mulle kahju oma näo pärast. Siin on selline lugu.

Ma otsiksin psühhiaatri, see on väga sarnane neuroosiga. On isegi selline haigus neurootiline väljaheide.

Kuid ma ei saa aru, kas inimene näeb teadmata põhjusel sundivat komedooni ja arste ei tunne ja nad ei saa neid protseduuride abil lahti saada, vaid aitab mehaaniline puhastus. Kui te ei eemalda, muutub te mägisel kujul nagu sisalik; kui te seda eemaldate, siis nad põlevad, aga kui põletik jääb, pole vähemalt küngas. Kurat, vale valik, kuid mis on lahendus :( Mis on kosmeetikute puhastus iseenesest. Üks tulemus :(

Suletud komedoone ei tohi purustada. Eriti ohtlik - nina ja nasolabiaalse kolmnurga tsoonis.

ärge minge peegli juurde ja hoidke oma käsi midagi muud kui lõime), näiteks kandke oma küüned üles)

Sama prügi, kogu aeg ise ennast neid asju ette pannud, kuid jätkas kaktusa söömist ja nutma.
Kõik, kuna mul oli liiga palju stressi. Ja niipea, kui ma lõpetasin tööle, võtsin ma 3 nädala pärast maha peegli poole pöördumisel end käsitsi ja lõpetasin ebavajalike asjade kogumise, kuigi ma ei suutnud seda kogu oma elu peatada. Loomulikult on kõik võimatu loobuda ja loobuda sellistest pingelistest tegevustest. Püüdke vaadata oma lähenemist igapäevastele asjadele. See tähendab, mõelge, mida teete ja kuidas. Kas töö- ja majapidamistööd on isiklik ja teadlik valik, mitte siduv. Jooge maitsetaimed tund aega või kaks enne magama, et mitte hommikul paisuda, isegi glütsiini. Korrige puhkepäevad, mida sa tahad - tühjaks jäämise päev, kapi demonteerimine (see on nii rahustav), minge massaažile, basseinis või saunas.
Mul oli ka minu ajastu täielik tööhõive nädala. Ma ei suutnud isegi peeglile läheneda ja kuidas mu nahk oli sile nahk! Siis mõistsin, kui lihtne see on. Nii et proovime - vaid nädal! Teile meeldib see ja te saate seda efekti säilitada.

Kandke ainult keevitaja labakindad lindiga rihmaga, ainult hardcore!
Kuid tõsiselt, hea hüpnotiseerija kõrvaldab selle probleemi 1-2-sessioonides ja kulutab ainult aega ja raha psühhiaatritele ja psühholoogidele.

Mulle tundub, et sa oled seega häiritud surelikust elust ja mõnedest oma probleemidest. Ka mina kasutasin sellist prügi. Sa istuvad, valite, aga tegelikult olete täielikult mõelnud mõnele muule.
Lühidalt, mis aitas mind - see on esimene, kes nõustub, et mul on see loll harjumus. Ütle ise - "jah, ma teen seda. See on halb, ma tean, aga ma teen seda." Lühidalt, võtke see osa endale, ärge kartke, vaid lihtsalt rahulikult aktsepteerige. Sellepärast ei ole te seda hullem inimene, nii väike, vastik harjumus.
Kui korjatakse, siis puhaste kätega või spetsiaalsete pintsetidega.
Vaikselt harjumus läheb tühjaks.

See probleem on ilmselgelt psüühiline ja seetõttu tuleb see lahendada ka selles mõttes. Teistes trikkides pole mõtet.
Lihtsalt mine psühholoogile või psühhoterapeudile.

Jah, paljud kannatavad selle haiguse all. Mul oli sarnane olukord, kuid ilmselt lihtsamal kujul. Korjati kogu nägu kohutavate haavandite ja jälgede juurde. See on stressi ajal. Siis tuli aknavaba ravi periood ja seejärel postacne. Protsessi raha visati palju ja teeniti nendel päevadel, et öelda vähemalt väga tagasihoidlikult. Nii et siin. Kõik soovi korjamist peatas arvamus, et ravi maksis mulle, mida ma ei söönud, ja lõpuks pidin ennast mitmel viisil eitama. Ie Selgub, et raha raisatakse. Ma teenisin, andis hea ravi tõttu ravi = ma võtan selle uuesti ja tulemusi pole. Noooo, ma hindan oma tugevust veelgi. Nii ma peatasin ise.
ka praegu on mõnikord rünnakud, kuid väga harva. Ja nad kõik on kontrollitud. Alles nüüd ma ei hirmuta ennast raha, vaid sellepärast, et ma teen oma isikliku näo järgi, andestama perse muret.

Nagu ma sinust aru saan.
Mul on sama probleem.
Võin sageli seda teha tööl, kui mõtlen midagi või istub arvutiga pikka aega.
Ma üritan ennast peatada, kui käsi ulatub.
Ma lugesin, et ühe tüdrukule aitas kindel kindel kandmine. Aga kuidas seda halvasti ette kujutada.

Kuidas vabaneda dermatillomania

Vaimne häire, mida määratletakse kui harjumust naha korjamiseks, närvade aknavade kriipsimiseks või keha erinevate osade juuste välja tõmbamiseks, on teaduslik nimetus dermatillomania.

Põhjused

Dermatillomania alus on psühholoogilised probleemid, seega on haiguse arengu peamiseks põhjuseks patsiendi ebanormaalne vaimne seisund. Tal on ebapiisav, obsessiivne soov kahjustada ennast.

Muud selle käitumise psühholoogilised põhjused:

  • süü;
  • viha ja pettumust;
  • enesestmõistetav ja häbi;
  • pikaajaline krooniline stress;
  • pikaajaline depressioon;
  • foobikahäirete esinemine.

Nahahaigused või muud kosmeetilised probleemid võivad olla dermatillomania eelkäijad. Inimesed, kes põevad haigusi, mida iseloomustab tugev sügelemine, on samuti ohus.

Negatiivseid tundeid põhjustav psühholoogiline häire viib sotsiaalsfääri probleemidesse ja häirib tavalist igapäevaelu. Varsti muutub patsient sotsiaalselt passiivseks ja mõnikord sotsiaalselt ohtlikuks.

Sageli on inimestel, kes põevad dermatillomania diagnoosimist, on varem olnud obsessiiv-kompulsiivne häire, kuid nad ei tea haigusest ise või eelistavad seda mitte märata.

Soov nahka kammitada on põhjustatud emotsioonidest, sageli negatiivsest. Käivitusvahend töötab hirmu, igavus või kogemus.

Teine põhjus võib olla visuaalsete kosmeetiliste probleemide tekkimine, vabanemast sellest isikust haavasid veelgi. Tihtipeale hakkab tung alguses inimest mitte vastu võtma teised.

Sümptomatoloogia

Tung kahjustada nahka kõikides võimalikes kahjustatud piirkondades tekib spontaanselt, olenemata kohast ja ajast. Nende tulemus on dermatillomania. Alateadlikult hakkab inimene oma nägu näol vistrikust maha lööma või lihtsalt kriimustama pea enne olulist sündmust. Süsteemne kriimustus kordub pärast erinevaid stressirohkeid olukordi:

  • teiste väärt arusaamist;
  • kehaline aktiivsus;
  • moraalne raputada.

Iga kord, kui leiame kergendust, suureneb sõltuvus ja muutub harjumuseks. Naha küünte katkestamise ajal saab patsient lühikese kergenduse või osalise rahulolu. Mõnikord tunnevad patsiendid eufooriat, mis tugevdab psühholoogilist harjumust naha võtmisega sõrmedega.

Dermatillomania manifest ilmneb naha kriimustamisel avatud aladel, nagu käed ja näod, või naha juustepinna alla. Aja jooksul levivad armid kogu keha ulatuses ja inimesed kannatavad seetõttu, et nad ei suuda kinni võtta obsessiivset naha korjamist. Mõnikord võivad selle haiguse all kannatavad inimesed hakata isegi elus sünnimärke välja pigistama.

Naha püsiv mehhaaniline ärritus põhjustab mõnikord naha nakatumist ja dehüdratsiooni. Selle tulemusena rikub inimene mitte ainult tema välimust, vaid ka ennast ise põhjustab bakterite allaneelamist.

Lisaks naha koristamisele iseloomustab dermatillomania ka korduvat obsessiivset käitumist. See ilmneb naha koorimise harjumustest sõrmedes, küünte nõtkudes, huultel huultel ja põse siseküljel, soovis mittetäielikult paranenud haavadest välja võtta ja keha juuksed pisarad.

Juuste välja tõmbamine isoleeritakse eraldi alamtüübist - trichotillomania.

Trihhotillomania sümptomid avaldavad vastupandamatut soovi juuksed maha lõigata, tekitades kahju. Küünlad, ripsmed, juuksed kätel ja pea kannatavad. Tüdruku soov saada ilusaks lõpeb purustatud juustega. Isegi verejooks ja armid ei katkesta patsiente.

Tuleb märkida, et naised ja tüdrukud vanuses 15 kuni 45 aastat kannatavad tavaliselt dermatillomania ja selle sortide all.

Meeste seas pole seda käitumishäiret praktiliselt registreeritud.

Ravi meetodid

Dermatillomania tuleks ravida kõikehõlmavalt. On väga raske vabaneda haigusest, mis pidevalt edasi areneb.

Peamised ravimeetodid on järgmised:

  • dermatoloogiliste ainete kasutamine sügeluse sümptomite leevendamiseks;
  • abi otsimine dermatoloogilt, kosmeetikult, trikoloogilt;
  • psühholoogi ravi käigus.

Selle häirega võitlemisel keskendutakse peamiselt psühho-emotsionaalsele poolele.

Kõige populaarsemad võitlusviisid on psühhoteraapia ja hüpnoos.

Narkootikumide sedatiivid on ette nähtud ainult siis, kui nende põhjuseks on pikaajaline depressioon. Muudel juhtudel pole neid vaja kasutada.

Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia

Dermatillomaniaga inimestel ravitakse erinevaid kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia meetodeid. Ravi jaoks kasutatakse mitut tehnikat, millest peamine on harjutuse ümberõppe koolitus.

Tema sõnul on nahakahjustus tinglik reaktsioon teatud dermatillomania all kannatavate inimeste elule. Haigestunud isik võib olla teadlik sellest, mis käivitab oma meelt.

Elupaigatöö harjutused järgmistes suundades:

  • õppimise tundmine olukordades, mis eelneb maania ilmingutele;
  • asendusjõudude otsimine stressiolukorra tekkimisel;
  • õppimise rahulolu meetodid.

Teine meetod on käivituskontroll. Stiimulite reguleerimine eeldab spetsiaalseid "blokaadiharjumusi". See on selline, mis piirab naha kahjustamise võimalust.

Kognitiivne ümberkorraldamine on meetod, mis aitab inimesel, kellel on dermatoloogia, õppima mediteerima korralikult koos obsessiivsete soovidega kahjustada nahka. Edendab positiivse mõtlemise arengut ja negatiivsete mõttete kiiret kaotamist.

Kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia peamine eesmärk on koolitada isikut, kes suudab adekvaatselt tunda psühholoogilisi olukordi, mis põhjustavad talle ebamugavust. Seda tüüpi ravi aitab arendada võimet mõista mõtteid ja tundeid sisaldavaid probleeme ilma haavasid põimitamata.

Kognitiiv-käitumusliku ravi aluseks olev ravi peaks koosnema vähemalt kolmest istungist. Keskmine ravi kestus on 2-3 kuud.

Hüpnoos

Dermatillomania vabanemise üks tõhusaid meetodeid nimetatakse hüpneseksutatiivseks psühhoteraapiaks. Selline ravi seisneb inimese transrasoonse seisundi kastmises, kui tähelepanu ja kontsentratsioon on summutatud.

Hüpnoosi all kannatavale patsiendile antakse teatud reaktsioone olukordadele ja sündmustele, mida kutsutakse käivitavateks. Uued mõtted ja käitumised on juurdunud alateadvuses, mis võimaldab pika aja jooksul parandada inimeste tervist dermatillomaniaga.

Erinevate ettepanekute tehnikate abil (kolm "jah", vilkuv, psühhoanalüütiline, keha-orienteeritud jne) toimub stimuleerivate reaktsioonide täielik ümberkorraldamine. Pärast 5-6 seanssi hüpnoos, haiguse peamised sümptomid enam ei ilmu. Ja kui psühhoteraapia hüpneseaguleeritakse NLP kompleksiga (neurolingvistiline programmeerimine), siis mõju kestab 3-5 aastat.

Individuaalne ja gruppteraapia

Kui asi ei tööta, kasutage individuaalseid või rühmitusmeetodeid. Esimene hõlmab rääkimist psühholoogiga näost-näkku. Vestluste käigus selgitatakse haiguse arengu põhjuseid, mis võimaldab arstil koostada raviskeemi. Patsiendil pakutakse mõelda järgmistele probleemidele:

  • kui tihti kriimustub tema pea;
  • mis on selliseid tegevusi esile kutsunud;
  • mida ta tunneb naha kriimustamisel;
  • kas juukse tõmbamine toob talle rõõmu;
  • kas see muutub pärast seda paremaks?
  • Kas tema häire on nähtav teistele jne?

See võimaldab patsiendil olukorda iseseisvalt hinnata ja eneseanalüüsi teostada. Seansside ajal psühholoog aitab teda ümber seadistada ja vabaneda obsessiivsest soovist nahk verd kleepida.

Paralleelselt üksikute klassidega on grupp. Esialgu kohtuvad kõik patsiendid, jagavad oma probleeme ja ütlevad, kuidas nad üritasid neid toime tulla. Rühmaravi peamine omadus on mitmesugused rollimängud, mis võimaldavad uut käitumist juhtida. Patsiendid veedavad aega huvitavalt ja aktiivselt koos. See võib olla ühine jooga, meditatsioon või mingi sport. Juhtub, et rühm patsiente osaleb kultuurisündmustes või istungil arutleb raamatu lugemise üle jne.

Psühholoogid selgitavad, et huvitav hobia aitab häirida obsessiivsetest ideedest ja tõsta oma vaimu. Patsiendid, kellel oli depressioon ja kellega keegi ei suheldnud, on võimalused taas sotsiaalse aktiivsuse saamiseks.

Individuaalravi seansside optimaalne arv on 10, rühma 5-7. Kestus sõltub patsiendi esialgsest seisundist, ravi edukusest ja psühholoogi tööst. Keskmiselt kestab ravi 1 kuni 6 kuud.

Individuaalse ravikuuri puhul ei tohiks unustada pidevat näohoolitsust. Samuti peaksite regulaarselt külastama dermatoloogi või mõnda muud arsti.

Järeldus

Dermatillomania on haigus, mille käigus patsient liigitab nahka, kuni verd ja haavad, juuksed pisarad, hambad huuled. Sagedased põhjused on pikaajaline kokkupuude stressitingimustega, psüühikahäirete või vaimsete häirete esinemine, sugulaste ees süütunne jne. Ravi hõlmab külastusi dermatoloogile, trikoloogile või kosmeetikale ning samuti psühhoterapeudile.